ÇOCUĞUMLA DAHA İYİ İLETİŞİM KURMAK İSTİYORUM

Çocuğunuzla iyi iletişim kuramadığınızı düşündüğünüz zamanlarınız olmuştur mutlaka. Her ebeveyn çocuğuyla iletişiminin güçlü olmasını ister, oysa ki sağlıklı bir ilişkinin temeli bazı noktalara dikkat etmekten geçiyor. İşte uzmanlarından öneriler

  • Çocuğunuzun ilgisini çekin

Çocuğunuza seslenirken mutlaka ismiyle seslenin ve elinizden geldiğince gözlerine bakarak konuşun, göz teması kurularak yapılan konuşmalar her zaman daha etkilidir. Onunla konuşurken dikkatinin sizde olduğundan emin olun. Bağırmadan ve ses tonunuza şiddet katmadan anlaşılır bir şekilde, gözlerinin içine bakarak iletişim kurun. Siz konuşmaya başladığınızda ilgisini dağıtacak müzik, televizyon veya radyonun sesini kısarak size odaklanmasını sağlayın.

  • Olumlu cümleler kurun

Kurduğunuz cümlelerde yapılmaması gerekenler yerine yapmasını istediğiniz davranışları açık ve net bir dille söyleyin. Örneğin ‘’yemeğini neden yemiyorsun yerine, yemeğini ye’’ demek daha doğru olacaktır.

  • Çocuğunuzu övmeyi ihmal etmeyin

Verilen bir görevi tamamladığında ona karşı duyduğunuz memnuniyeti söylemekten kaçınmayın. Davranışını takdir ettiğinizi söyleyerek onu övün ama aşırıya kaçmamaya özen gösterin.

  • Kuralları açıkça belirleyin

Açıkça ve net bir dille kurallar koyarak tartışma konusu yapmasının önüne geçebilirsiniz. Böylelikle bu kuralların çiğnenememesi gerektiğini anlayacaktır.

  • Ödül verin

Çocuğunuzda değiştirmek ya da pekiştirmek istediğiniz davranışları için ödül verme yönteminden faydalanın. Bu yöntemi, onu da işin içerisine katarak bir oyuna çevirebilir, keyif alacağı bir ödül kazanma şekli altında doğru davranışları edindirmeyi sağlayabilirsiniz. Örneğin her doğru davranışı için birlikte bir puanlama sistemi hazırlayıp, belli bir puana geldiğinde ödül kazanma sevincini yaşatabilir ve iletişiminizi daha sağlam bir zemine taşıyabilirsiniz.

  • Stresten uzak planlamalar yapın

Birlikte olduğunuzda yaptığınız aktivite, stres kaynaklı gerginlik yaşatıyorsa bazı planlamalarla bunu bertaraf edebilirsiniz. Örneğin birlikte çıktığınız alışverişler sizde gerçekten strese sebep oluyorsa onun okulda olduğu zamanlarda bu işinizi halledin.

  • Ne hissettiğinizi anlayacağı şekilde söyleyin

Çocuğunuzun bir davranışı karşısında onu eleştirmek yerine sizin neler hissettiğinizi ve nasıl etkilendiğinizi anlatın. Örneğin ‘’bu yaptığın benim çok üzülmeme sebep oluyor demeniz, bunu iyi çocuklar asla yapmaz’’ demekten çok daha olumlu etkiye sahiptir.

  • Sakinleşmek için kendinize zaman tanıyın

Öfkeli olduğunuzda sorunları çözmek yerine daha da çıkmaza sokabilirsiniz. Çocuğunuzla yaşadığınız kriz zamanlarında onunla inatlaşmaya gitmeyerek sakinleşene kadar konuyu erteleyin ve yumuşak ve net bir dille konunun çözümüne odaklanın.

ÇOCUĞUM SEBZE YEMEK İSTEMİYOR

Bebeklikten çıkıp katı beslenmeye geçen çocukların sebzelerle tanışmaları pek de istenilen sonuç vermeyebilir. Sanılanın aksine çocuğunuzun sebzeleri severek tüketmesi çok da zor değil. Nasıl mı? İşte madde madde püf noktaları:

  • Kararlı ve sabırlı olun

Çocuğunuza sebzeleri severek yedirmenin yolu kararlı ve sabırlı olmaktan geçer. Ancak ısrarcı davranmak ve onunla inatlaşmak ters tepki vermesine yol açabileceğinden dikkatli olmak gerektiğini belirten uzmanlara göre, sebzeleri dayatma şeklinde çocuğa yedirmeye çalışmanın onu reddetme yönünde güdeleyeceğine dikkat çekiyorlar. Ona söz hakkı tanıyarak sebze yemeğinden yemek ister misin diye sormak, stres dolu yemek deneyimi yaşamasının önüne geçecektir. Yemeyeceğini söylemesi durumunda, sebzelerin faydalarından söz edebilir, alışverişe birlikte gidip onun seçtiği sebzeleri alarak dikkatini çekebilirsiniz.

  • Sebzeleri tanıtın

Çocuğunuz sebzeleri yeni tanırken karışık sebze yedirmeyin. Bir lezzeti kabul edebilmesi için birçok kez sofrada görmesi ve tanıması işleri kolaylaştıracaktır. Sofrada sık sık gördüğü ve aile bireylerinin yediği bir sebze yemeğine kendisi de sıcak bakacaktır.

  • Sofraya ailece oturun

Çocuğunuzla birlikte sofraya oturmak ve ona rol model olmak, sebzeyi sevdirmenin en önemli yollarından biridir. Hep birlikte sofraya oturmak ve yemeğe zaman ayırmak gerektiği algısını vererek   aynı saatlerde sofrada birlikte olmanız, sağlıklı ve düzenli yeme alışkanlığını çocuğunuza kazandırmanız çok önemlidir. Aile damak tatlarının bu şekilde oluştuğundan yola çıkarak çocuğunuzun sebze yemeklerine ilgi duymasını sağlayabilirsiniz.

  • Sebze konulu sohbetler edin

Sofra sohbetlerinde çocuğunuzun duyacağı şekilde eşinize ya da yakınlarınızla sebzelerin tadı hakkında yorumlar yapabilir, faydalarını anlatabilirsiniz. Özendirici anlatımlarla sebzelere ilgi duymasını sağlayabilirsiniz.

  • Çocuğunuza rol model olun

Unutmayın davranışlar sözlerden çok daha etkilidir. Bu sebeple çocuğunuzun yanında hepinizin sebze yemesi gerektiğini söyleyerek ilk önce ebeveyn olarak siz sebze yemelisiniz. Örneğin baba sebze yemeğini iştahla ve özendirici sözlerle tabağına alırsa çocuğunuz sebzenin iyi bir şey olduğunu düşünecektir.

  • Sebzeleri ön plana çıkaracak çekici menüler hazırlayın

Sebze yemeklerini çekici hale getirmek için sunumdan faydalanabilirsiniz. Renk uyumlu sebzelerle görsel sunumlar onun ilgisi çekeceğinden sebzelere karşı ilgisi artacaktır.

  • Birlikte yemek hazırlayın

Çocuğunuzla birlikte yemek hazırlamak sebzelerin hangi aşamalardan geçtiğini görmesini sağlamakla beraber kendisinin de bu konuya dahil olması sebzeyi yemesini sağlayabilir. Yemek hazırlamayı sanki oyun oynar gibi keyif aldığı bir zaman olarak gördüğünde hazırladığı sofrada sebzeye itiraz etmeyecektir.