Çocuklarda Su Tüketiminin Önemi

Çocuklarda yetersiz su tüketimini sanılandan çok daha fazla yan etkileri vardır. Zihinsel ve bedensel yıpratıcı etkilerine dikkat çeken uzmanlar bu konuda anne babaların rol model olması gerektiğini belirtiyorlar.

Özellikle yaz aylarında sıcakların artması ve yaz tatilinin olmasıyla çocukların hareketlerinde artış olacağından su tüketimine çok dikkat edilmesi gerekmektedir. Çocuklar yetişkinlere göre susuzluktan daha fazla etkilenir. Yetersiz su tüketimi, sadece bedensel değil aynı zamanda odaklanamama ve öğrenme güçlüğüne de neden olabilmektedir.

Oyun çağındaki çocukların bedensel aktivitelerinin yetişkinlere göre çok daha fazla olduğu düşünüldüğünde su içme aralıklarının 20-25 dakikayı geçmemesi gerekmektedir ve bu konuda ebeveynlere de özellikle görev düşmektedir.

Yaz aylarında aşırı sıcaklar sebebiyle terlemeyle vücudun kaybettiği sıvının, kesinlikle su içmeyle vücuda geri kazandırılması gerekmektedir.

Yeterli su tüketimi, sağlıklı ve düzenli beslenme ile paralel bir ilişkide ilerler. Obezite sebeplerinin başında yemek saatlerinin düzensizliği, bol yağlı kızartma ve gazlı içeceklerin aşırı tüketimi geliyor. Ailelerin, su yerine gazlı içeceklerin tüketimine izin vermesi, son derece sağlıksız gelişime neden oluyor. Maalesef ki bu konuda yeterli özen gösterilmediği için çocuklarda obeziteye her geçen gün daha fazla rastlanmaktadır.

Su İçmek Neden Bu Kadar Önemlidir?

  • Su temel enerji kaynağıdır.
  • Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayarak yapıştırıcı görevi görür.
  • Su vücut ısısını dengeler.
  • Solunuma yardımcı olur.
  • Sindirimin tamamlanmasının ardından atıkların boşaltılmasını sağlar.
  • Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır.
  • Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.
  • Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.
  • Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.
  • Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.

Saymakla bitirilemeyecek ve vücut için oksijenden sonra yaşamsal değeri tartışılamayan suyu, yeterli tüketmede ailelerin çocuklarına örnek olmaları gerekir.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s